Votre grossesse

Maternité - Antoine Béclère

Votre grossesse

A partir du moment où vous découvrez votre grossesse, vous devez être plus attentive à votre hygiène de vie. Voici quelques recommandations :

  • Alimentation : elle doit être variée et riche en vitamines B9. On les trouve dans les légumes verts à feuille, la laitue, les endives, les choux, les poireaux, les artichauts, les épinards, le cresson… Il est également conseillé d’augmenter votre consommation de fruits et de légumes, de manger moins d’aliments sucrés et moins épicés, de réduire les boissons contenant de la caféine ou de la théine.
  • Alcool : il agit sur l’embryon et le fœtus, notamment sur son système nerveux et son cerveau. Sa consommation quotidienne ou très modérée peut entraîner des risques importants pour la grossesse (retard de croissance du fœtus, accouchements prématurés…) et pour l’enfant à naître. Boire de l’alcool pendant les trois premiers mois peut produire des malformations du bébé.
  • Tabac : fumer avant et pendant la grossesse augmente les risques de grossesse extra-utérine, de fausse couche et d’accouchement prématuré. Après la naissance, les risques pour votre bébé sont également nombreux : mort subite, bronchites, asthme et otites. Il n’est jamais trop tard pour arrêter de fumer. Vous pouvez vous faire aider par un tabacologue et prendre rendez-vous au 01 41 07 95 95.

Prévention des risques infectieux :

  • la toxoplasmose : il faut laver soigneusement les fruits et les légumes (surtout si vous les consommez crus), bien cuire la viande et le poisson, éviter le contact avec la terre et si vous avez un chat, ne touchez pas à sa litière
  • la salmonellose : en plus des mesures précédentes, il faut éviter de consommer des œufs crus ou mal cuits
  • la listériose : il faut éviter de consommer des fromages à pâte molle au lait cru. Quant à la charcuterie, il est recommandé de manger des produits pré-emballés et de les consommer rapidement
  • il faut nettoyer plus régulièrement votre réfrigérateur et ne pas conserver les aliments trop longtemps
  • il faut vous laver les mains souvent.

Transports :

  • lors des trajets en voiture, vous devez porter votre ceinture de sécurité. Si vous voyagez en avion, pensez à porter des bas de contention, marchez le plus souvent possible dans les allées et hydratez-vous régulièrement.
  • Voyages : si vous partez à l’étranger renseignez-vous, en fonction de votre destination, sur les vaccins, les risques infectieux, l’hygiène et l’alimentation sur place.

 

Quand venir à la maternité ?

• si vous saignez

• si vous avez des contractions utérines douloureuses toutes les 5 minutes depuis une heure

• si vous perdez les eaux

• si votre température est égale ou supérieure à 38°

• si le bébé ne bouge plus